作者: 今年初，為了要調整混亂的作息，我選擇了一份只需早上上班的工作，卻發現環境及同事的價值觀與自己不適合。在歷經了一段溝通、爭吵，最後放棄的身心損耗的過程後，我決定告別這份工作。
像是宇宙捎來一個對接新生活的儀式，我收到了女人迷的合作體驗，來到花蓮，參加心流靜旅的「身心充電旅程」。
一踏進園區，就可以感受到用心的佈置與服務，大廳充滿著清新的香氛氣味，木作裝潢搭配花蓮特有的綠色蛇紋石，沉穩中帶著一種自然的放鬆氛圍。
服務人員 Belinda 親切的招待新鮮果汁，導覽整個園區及介紹這三天的行程：除了表定的瑜珈課程、精心準備的餐點之外，還有許多當地藝術家的手作課程、可以無限次使用的溫泉，各種貼心的設施跟服務。
在這樣的場域當中，人很自然的會收起手機，專注的感受當下的美好。第一天下午 check in 後，好好地享用主廚用心準備的晚餐（這裡的食物調味都很棒！），接著參加舒眠瑜珈，回到房間享受地泡個澡，準備早早休息，迎接明日的行程。
美好的設施及服務，激起潛意識的不配得感
為了參與第二天六點十五分的瑜珈課程，我調了鬧鐘早早睡去。
當鬧鐘響起時，睏意揮之不去的我，直覺性的把鬧鐘關掉，翻個身繼續沉睡。下一次清醒時，我焦急的心想：「唉呀！一定錯過瑜珈課了吧！」打開手機一看，時間卻是凌晨 3 點⋯⋯
不可置信的盯了幾秒才意識到：「原來這是夢嗎？！」夢境總是誠實映照內心狀態。擔心錯過課程的我，做了一個焦慮的夢。
在接下來的三個小時裡，我睡得很不安穩，斷斷續續做了惡夢：之前工作的殘影、越界的長輩……夢境裡疲於奔命，狼狽不堪的我，最後還是沒力氣起床，而錯過早晨的瑜珈課了。
當天早餐，與同行友人聊到，猜測昨晚夢境上的顛簸，可能是因為身處在高級的場域，恰恰勾動了我內心的「不配得」感。
「這麼多美好的設施跟服務，在這三天裡，我都可以享用。」在這樣被妥善照顧的場域中，很違和的，我感受到的不是放鬆，而像是裸身在大廳的尷尬。
我裝做很自在融入的樣子，來壓抑內心的不配得的感受，但夢境依然誠實地反映內心的狀態。 在用完早餐之後，接續著早晨的聊天，我與朋友一起開箱女人迷的「內在小孩快樂牌卡」。
快樂練習卡告訴我：「專注在喜歡的事物上」
上班族時期的我，我總是很賣力的工作，去交換一點夠餬口的收入，熬夜加班，只為了能得到主管的賞識，而成為了自由工作者的我，也幾乎不太敢停下來。
在往更早的時間點延伸，在我的童年時期，也是努力的扮演「好孩子」，按照長輩的期待，變成「能夠成為榜樣」的姐姐：乖巧的讀書寫作業，甚至包下許多的家事。
當時，同齡親戚小孩都是男生，當大家聚在一起玩耍時，只有我會被喚到廚房，幫忙洗菜、處理雜務，只因長輩認為「這些是女生該做的事」。
不止一次，我在冥想時，遇見了自己的內在小孩，她是國小的我，乖巧的在寫完作業後，窩在廚房洗堆滿流理台的碗，聽著客廳歡快的電視聲，想著為什麼弟弟妹妹都可以不用做家事，委曲的掉眼淚。
成長的環境，已經養成我將自己放在後面的慣性，忙著滿足別人的期待，卻很少關注自己喜歡的事情，滋養自己的身心，這一次的身心充電旅程，剛好讓我有一次機會去長出新的慣性。
抱抱療療卡：「告訴你的內在小孩，我愛你」
同行友人聽了我的分享後，回饋道：「降低自己的位置，就是其中一種奪取能量的方式，想要用可憐兮兮的磁場，來得到關愛。」
我問自己：「國小窩在廚房裡，像灰姑娘一樣做家事的自己，究竟想透過這個動作，得到什麼呢？」人要的，往往比想像中簡單，，大概如同我抽到的牌卡一樣，我費盡心力，只是想要一句：「我愛你！」。
過去的我，總是在用一種很用力的方式，來交換自己想要的。而現在的我，其實已經長大了，處境、能力都跟過往的自己不同了，但我的潛意識，卻沒有跟著轉換心境。
所以被細緻的照顧著，反而離開了我的舒適區，所有種種用心款待，讓我焦慮難安。
我告訴我的內在小孩：「對不起，過去的你沒有被善待，也謝謝你熬過來了。我愛你，從現在開始，我會專注在自己喜歡的事情上，用心款待自己。」
就如同那天早晨，我們碰巧在草地上遇見泡泡體驗課，索性直接加入，拿起網子快樂的製作泡泡，那一瞬間，我們都變成了快樂的，最單純原始的那個小女孩。
當我開始有意識地練習張開手，享受旅程中的一切，接著來到了下午的克里亞瑜珈。
帶領我們的瑜珈老師 Dori 開頭就說：「這是一個強大的瑜珈法」，弱雞一枚的我，開始暗暗擔心是不是結束後我的肌肉會被操爆。老師笑著回應：「不是哦，是能量清理的強大。」當正式開始教學後，才發現完全超出我的想像。
什麼是克利亞瑜珈呢？
這是一個結合拍打、以及呼吸法的瑜珈，來釋放過往累積的能量，讓已經不適合現在自己的能量離開身體。
跟我本來擔心做起來會很累完全不同，其實不會造成體力上的負擔，但蠻需要恥力的。呼吸法需要搭配翻白眼、伸舌頭等等動作，真的需要一些豁出去的勇氣，丟掉所有的形象包伏，才能完成的動作。（心裡暗暗慶幸：還好我跟很熟的朋友一起來！）
「就姑且一試吧！看看會發生什麼事！」我告訴我自己。結果做沒幾分鐘，我就開始狂咳嗽，像是要把整個肺掏出來一樣的咳法，有時候咳到需要停下來把它咳完，才能繼續完成老師指定的動作。
「允許所有的感覺浮出來，允許所有的身體反應。」Dori 老師提醒我們。聽著老師的提醒，腦波弱的我乖乖的認真繼續做。除了咳嗽之外，我開始打嗝，平常不是會打嗝的體質，一堂課讓我一次完成十年打嗝的份量，真的如同老師所說，清理的力道很強大。
不配得的議題，再次在瑜珈練習中浮現
接著，老師要我們拍手臂，搭配呼吸法：「左手是能量進來的地方，代表接收，右手是能量出來的地方，代表給予，我們透過拍打，釋放掉接受與給予，已經不適合在我們身上的能量。」
跟著照做時，內心突然浮起訊息：「無法接受美好，是因為不想承受，收了之後還要給出去的痛苦！」這個訊息來得突然，意識有點意外，潛意識卻又不那麼意外，我安安靜靜地，滴下了幾滴眼淚。
課程結束之後，與同行友人分享這個小小意外的過程。她詢問我，過去是否有過類似的經驗呢？「第一次的經驗大概就是做姐姐吧，本來得寵的我，被迫把愛給分出去！」我直覺回應道。
深聊之下發現，類似的議題還不少，甚至到了長大之後，賺了錢被用道德勒索的方式，逼著交出孝親費。換了工作也不敢老實交代薪水，因為怕孝親費被漲價。過去的遭遇，讓我下意識的想抗拒好事進入我的生命，以免再次被覬覦。
但事實上，現在的我，已經成熟到有能力劃清界線了，只是潛意識還沒有更新，還依然默默用這樣的方式在保護著我。
貪心，也是一種不配得心態
在這三天的旅程中，吃飯這件事，我們被照顧的很好。早餐及晚餐剛好都有開 Buffet，心流靜旅的客人還有一份蔬食的主菜，每一道菜都好～好～吃！沒有任何一道是雷的。
最後一天的早餐，也是我們在心流靜旅的最後一餐 Buffet。懷抱著珍惜的心吃完餐點後，我為自己倒了一杯拿鐵。喝下的第一口，感覺到身體立刻反抗，告訴我：他不需要這個，但抱持著不要浪費的心情，我還是硬把咖啡吞下肚了。
後來的正念課程，我就感覺到自己非常非常的疲憊，靜心的時候我只想睡，畫畫的時候我也好想睡，到後來還有一點反胃想吐。Check out 之後，我跟友人到附近的車站等車，準備前往花蓮市區找朋友，當時我已開始冒冷汗，等上了區間車後，更是兩眼發黑。結果本來預計的拜訪朋友行程，變成在朋友家睡了一下午。
可能是前一陣子太忙了，又或者是克里亞瑜珈太釋放了，也或許那天早上我硬撐著很累的身體，參加 6：15 的早晨瑜珈課。更可能是，貪心喝掉的咖啡，成為壓垮身體的最後一根稻草，讓虛弱疲累的身體直接大聲抗議！
匱乏的心態做出的選擇，也會讓自己匱乏
這次身體的大反撲，就像是身體在給我一個訊息，不要再把自己活得像貧民一樣匱乏了，請富養我！
貴族跟貧民最大的差別也許不在財富上的落差，而是心態及視野。貧民心態會基於恐懼及當下的得失而做出選擇，因為生存焦慮，而把自己放在排序之外，用壓榨自己，來迎合外在世界。
就像是我，即便累了，仍強逼著身體完成任務；即便身體不需要，但因為覺得可惜，逼著自己喝下那一杯咖啡。一直以來，我都對身體予取予求，不斷把身體的需求，排序在許多事的後面，但這樣過度消耗自己，無異於殺雞取卵，根本不值得。
貴族會以自己為優先，來判斷事情的重要性，做事情有自己的節奏，從容並自在的完成，並懂得駕馭時間及精力。
在這三天的行程中，與友人聊到過去的戀愛史，發現我很容易被有貴族感的人吸引。這樣的人有著一種很從容的氣質，舉手投足間保持著優雅。友人說：「那代表著你內心也有著貴族的靈魂，等著妳把它活出來！」
願意富養自己，會創造更多價值
克里亞瑜珈讓我發現，我是一個在「給予」及「接收」的議題上，扭曲及錯位的女子：給得過度而消耗自己，給到讓自己枯竭；卻又在接受上扭捏，害怕一旦接收了，又要面臨失去的痛苦，於是不敢接受美好。
意識到了這件事，我決定給自己能量。在我的生活上，加入更多的放鬆、休息，及快樂的事情，自己創造優雅的生活節奏，和精神上的餘裕。
這是我的行動計劃：
1. 好好的做瑜珈：這一場身體充電旅程，有5堂瑜珈的課程及練習，我感受到自己透過瑜珈釋放了身體的緊繃及精神的壓力。我是一個一工作起來，就很容易忘記休息的人，但如果在生活裡刻意排上瑜珈課程，就能讓自己在努力工作之餘，有個讓身體喘口氣的機會。
2. 接受朋友邀約：其實以前朋友約我出去玩，我有很大機率都會以工作為由推掉，但今年朋友約我的任何體驗，比方出國、坐遊輪、露營，我都接受了。我發現做出這樣的改變之後，對工作並沒有耽誤，反而讓我生出更多動力賺錢，及思考如何有效率完成工作，騰出時間出去玩！
練習享受及感謝，做自己生命中的貴族
這一次的旅程中，就像是為我的精神及身體做一次深層的排毒（精神的排毒透過夢境；身體的排毒透過身體的反應），將我長久以來的匱乏感給釋放，讓我意識到，原來我內心渴望成為優雅從容的貴族。
對我來說，所謂的貴族，指的並不是習慣將別人的付出當作理所當然的優越，而是帶著感謝，好好享受流進生命的美好，接受他人的善意與照顧。
在旅程的後半段，我試著專注在「享受」上：帶著感謝的心情，享受被好好款待的時光：感謝主廚做的美味餐點，感謝帶領課程的老師，幫助我鬆開僵硬的肌肉、釋放能量；感謝所有維護美好場域的工作人員，讓我能在房間好好休息，一有機會就把浴缸水放滿，用高溫融化身心的每一吋疲勞。與其窘迫不安，覺得不好意思，不如坦然接受這樣難得的放鬆機會，好好的讓自己充電。
在旅程的最後，身心都被好好釋放、也充飽電的我，素顏站在鏡子前，卻感覺像是化了淡妝，神色明亮了許多，我很喜歡這樣的自己。
最後在離開花蓮前，有一段等待火車的小小空檔，我做了一次「愛自己」的小遊戲：買伴手禮時，不去問他人喜歡吃什麼，而是專注在，我自已喜歡吃什麼，為自己而買。這是我送新生的自己，一份可愛的小禮物。
